Annonslänkar: vi kan få provision när du handlar via länkarna till butikerna.Uppdaterad
Vårt förstaval
Casall Classic Kettlebell 16 kg
16 kgNästan rent gjutjärn i en kompakt kropp. Klotet för swing och goblet squat hemma, och fri frakt ingår vid det här priset.
1 099 krhos Sportshopen
Se dagspris hos SportshopenSamma 16 kg kan vara 24 eller 28 cm högt. Här ser du vem vikten passar och vilket klot som gör jobbet.
Svaret för 16 kg
Har du tränat ett tag och vill ha ett klot för swing och goblet squat är Casall Classic Kettlebell 16 kg rätt köp: 1 099 kr hos Sportshopen, nästan rent gjutjärn och fri frakt. Är du ny eller ska klotet mest användas till press, börja med en kettlebell på 12 kg. Vill du behålla samma grepp när du går vidare till 20 och 24 kg, välj Competition Pro i stället.
För de flesta är 16 kg en vikt för höft och ben. I swing, goblet squat och marklyft räcker klotet länge för den som tränat ett tag, medan pressen över huvudet kräver mer av axeln än ett första 16 kg-klot ger utrymme för.
Tillverkaren Pro Kettlebell delar in startvikterna efter övning och träningsvana. Tabellen återger deras intervall, och könsgrupperna är tillverkarens egna.
| Övning | Otränad kvinna | Otränad man | Kvinna, tränar varje vecka | Man, tränar varje vecka |
|---|---|---|---|---|
| Knäböj och marklyft | 4–12 | 10–16 | 8–16 | 14–20 |
| Press och rodd | 4–10 | 8–12 | 8–12 | 10–16 |
| Tekniska lyft (clean, snatch) | 4–8 | 6–10 | 6–10 | 8–14 |
Läs raderna uppifrån. I knäböj och marklyft ryms 16 kg i tre av fyra grupper, men i press och rodd bara hos män som tränar varje vecka, och då som övre gräns. I clean och snatch slutar alla intervall under 16 kg. Butiken Sportics landar på samma bild: 16–20 kg för måttligt vältränade män och för kvinnor i riktigt bra form.
Välj därför efter den tyngsta övningen du ska göra, och räkna med ett lättare klot till pressen. Har du haft ont i ryggen tidigare, börja lättare än tabellen och öka när swingen sitter. Vill du räkna fram vikten för just dina övningar tar viktväljaren en minut.
Två klot på 16 kg kan skilja över 6 cm i höjd. Master Fitness Kettlebell BC i gjutjärn mäter 154,5 mm i diameter och 241,5 mm i höjd, med 35 mm handtag. Ett tävlingsklot i 16 kg är 210 mm brett och 280 mm högt, och GS Svart med cementkärna når 305 mm.
Storleken märks mest i rackpositionen, alltså vilan mot underarm och bröst före en press. Ett litet järnklot ligger tätt mot kroppen, medan ett högt klot trycker ut armbågen. I tvåhandsswingen märks storleken knappt, där är det handtaget som räknas.
Handtaget på ett 16 kg-klot ligger mellan 33 och 45 mm. Tävlingsklot har 33–35 mm beroende på märke, gjutjärn runt 33–35 mm och cementklot upp till 45 mm. Ett grovt handtag tröttar ut greppet innan benen är klara, särskilt med små händer.
Pood kommer från den ryska viktenheten pud, cirka 16 kg, och därför är 16 kg utgångspunkten i hela kettlebellstegen: 8 kg är en halv pood och 24 kg en och en halv. Tävlingsklot färgkodas efter vikt, och 16 kg är gult, mellan blått 12 kg och lila 20 kg. Står flera klot i ett ställ hittar du rätt utan att läsa siffran.
Fyra klot i exakt 16 kg: järn, vinyl, tävlingsformat och cement. Priset gäller 16 kg-varianten.
Bäst för: att svinga och knäböja hemma med ett kompakt järnklot
Bäst för: att träna på parkett med järn under vinylen
Bäst för: att gå upp i vikt utan att greppet ändras
Bäst för: att komma i gång med 16 kg för mindre pengar
Priserna gällde hos butiken den 27 oktober 2026. Vid distansköp har du 14 dagars ångerrätt.
Ett fast 16 kg-klot kostar mellan 529 och 1 469 kr hos svenska butiker, och medianen i Kettlebellguidens genomgång av 32 varianter låg på 969 kr. De fyra kloten ovan täcker nästan hela spannet, från cement för 909 kr till stål för 1 469 kr.
| Kettlebell | Typ | Material | Handtag | Höjd | Vikter i serien | Pris | Kr/kg | Butik |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Casall Classic Kettlebell 16 kg | Gjutjärn | 99,9 % gjutjärn, pulverlack | – | – | 4–16 kg | 1 099 kr | 68,7 | Se pris hos Sportshopen |
| Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl 16 kg | Belagt klot | Gjutjärn, vinyl | 25–45 mm i serien | – | 2–32 kg | 1 299 kr | 81,2 | Se pris hos Gorilla Sports |
| Gorilla Sports Kettlebell Competition Pro 16 kg | Tävlingsklot | Stål, matt lack | 33 mm | 280 mm | 8–40 kg | 1 469 kr | 91,8 | Se pris hos Gorilla Sports |
| Gorilla Sports Kettlebell Fitness 16 kg | Belagt klot | Cement, plasthölje | 30–45 mm i serien | – | 2–20 kg | 909 kr | 56,8 | Se pris hos Gorilla Sports |
Per kilo är skillnaden större än hyllpriset visar. Lägst bland järnkloten ligger Movit Kettlebell järn på 749 kr hos Gorilla Sports, 46,8 kr/kg. Tävlingsklotet kostar nästan dubbelt så mycket per kilo, och det du betalar för är måtten som står still när vikten ökar.
Mellan de två ligger gjutjärnsserierna som går hela vägen till 48 kg. Master Fitness Kettlebell BC kostar 899 kr i 16 kg hos Gymgrossisten, som har fri frakt över 499 kr. Abilica Kettlebell kostar lika mycket hos Träningspartner.
Jämfört med grannvikterna är 16 kg steget där priset börjar dra iväg. Medianen låg på 811 kr för 12 kg, 969 kr för 16 kg, 1 264 kr för 20 kg och 1 549 kr för 24 kg. Från 12 till 16 kg kostar varje extra kilo knappt 40 kr, från 16 till 20 kg runt 74 kr.
Två 12 kg ger mer träning om du vill pressa, en 16 kg ger mer om du mest svingar. Pressvikten ska vara lättare än svingvikten, så ett ensamt 16 kg-klot blir lätt stående när passet går över till axlarna. Två klot i pressvikt kan du i stället använda till frontböj och dubbelswing, och tillsammans väger de 24 kg.
Eleiko påpekar att vanliga träningsklot är mindre i de lägre vikterna och lättare att hantera som par, medan två klot i tävlingsstorlek blir trånga i rack. Ska du köra dubbelt är ett par i gjutjärn därför smidigare än två tävlingsklot.
Så här blir räkningen med Abilicas gjutjärnsklot hos Träningspartner, där 12 kg kostar 699 kr och 16 kg 899 kr:
Tränar du både ben och axlar är 12 och 16 kg det smartaste köpet. Pressen får sin vikt, swingen sin, och du slipper köpa om när du blir starkare. Ett färdigt paket med 12 och 16 kg ger samma två vikter men inget matchat par, så dubbelövningar kräver ett klot till.
Vill du ha båda vikterna i ett redskap rymmer Lyfco Justerbar Kettlebell spannet 3,4–18 kg för 1 195 kr hos Outl1. Taket på 18 kg räcker de närmaste åren, men 20 och 24 kg får du köpa som fasta klot.
Nästa klot är 20 kg. Hoppet från 16 till 24 kg är 50 procent, och 20 kg ger ett mellanläge där swingen och knäböjen hinner följa med. Competition Pro finns i både 20 och 24 kg, medianpriset för ett 20 kg-klot låg på 1 264 kr, och vilka klot som passar i nästa steg ser du under kettlebell 20 kg.
Här avgör serien mer än klotet. Casall Classic slutar vid 16 kg, så ditt nästa klot får en annan form. I en cementserie växer greppet snabbt: GS Svart går från 45 mm handtag och 305 mm höjd vid 16 kg till 60 mm och 350 mm vid 20 kg. Det är 15 mm grövre grepp och 45 mm högre klot för fyra kilo mer.
Competition Pro behåller 33 mm handtag och 280 mm höjd genom hela serien. GS Vinyl växer med vikten men fortsätter till 32 kg, så nästa klot får samma yta och material. Planerar du redan nu att gå vidare är det skälet att betala mer för tävlingsklotet. Stannar du vid swing och goblet squat hemma räcker gjutjärnet gott.
Ett cirkelpass på runt 20 minuter räcker. Fitness24Seven föreslår 45 sekunders arbete och 15 sekunders vila per övning i två varv, med 8 och 12 kg för det mesta och 16 kg när du vill ha större utmaning. Lägg 16 kg på swingen och goblet squaten, och ta det lättare klotet till press och rodd.
Folkhälsomyndigheten rekommenderar muskelstärkande träning minst två dagar i veckan för kroppens alla större muskelgrupper. Två sådana pass täcker rekommendationen om överkroppen också får sitt, och det är ännu ett skäl att ha ett lättare klot bredvid. Höftfällningen, alltså att fälla överkroppen framåt från höften med rak rygg, lär du dig i guiden till kettlebell swing.
Svingar du med rundad rygg, sänk vikten direkt. Får du ont i ryggen, domningar i handen eller smärta i handled eller axel, avbryt passet och sök vård.
Ungefär 35 pund, eftersom ett kilo är 2,2 pund. Ett klot märkt 35 lb väger därför knappt 16 kg, cirka 15,9 kg. Abilica märker sina klot med både kilo och pund, så vikten går att läsa i båda systemen.
Ja, i ben, säte och bål räcker 16 kg länge för den som tränat ett tag. När klotet börjar kännas lätt i swing och goblet squat ökar du antalet repetitioner eller kortar vilan. Överkroppen behöver oftast ett lättare klot för press och rodd, så att alla stora muskelgrupper får träning två gånger i veckan.
Välj ett tunt handtag på 33–35 mm, som på Competition Pro eller ett gjutjärnsklot. Cementklot kan ha 45 mm i 16 kg, och det tar slut på greppet långt innan benen är trötta.
Inte hos Sportshopen eller Gymgrossisten. Sportshopen har fri frakt över 599 kr och Gymgrossisten över 499 kr. Casall Classic 16 kg för 1 099 kr hos Sportshopen och Gymgrossistens för 899 kr går alltså båda fritt hem.