5 steg för att hålla ditt hemmagym fräscht

Att hålla ditt hemmagym rent och fräscht är viktigt för att skapa ett säkert träningsomgivning. I den här artikeln ger vi fem steg som du kan ta för att förhindra smuts och bakterier från att samlas upp och orsaka obehagliga lukter och störande bakterier. Läs vidare för att ta reda på hur du gör!

Se till att det är luftigt i gymmet

För att hålla ditt hemmagym fräscht och luftigt, följ dessa fem enkla steg.

1. Ventilera regelbundet
Öppna fönster och dörrar för att släppa in frisk luft och ge träningsutrustningen en chans att torka. Detta är s especially important efter en intensiv träningspass när du har svettats mycket. Här kan du läsa mer om kolfilterfläktar.

2. Torka av utrustningen efter varje användning
Använd en mild antibakteriell spray eller wipes för att ta bort smuts och bakterier från all utrustning innan du stänger av gymmet för dagen. Detta hjälper till att förhindra spridning av sjukdomar och minimera risken för allergiska reaktioner.

3. Håll det rent och snyggt
Se till att städa upp gymmet regelbundet, damma av hyllor och rengöra golv med en mild mopp eller svamp. Du vill inte ha smutsiga ytor som kan förstöra redskapen.

Torka av redskapen efter varje användning

Förutom att torka av redskapen efter användning, bör du också lufta ut området för att hålla luften frisk. Använd en dammsugare med en borste för att ta bort eventuell smuts på golvet och se till att alla ytor är rena. 

Ta hand om redskapen efter varje användning och laga eventuella skador som kan ha uppstått. Följ anvisningarna för att förlänga livslängden på dina redskap och undvika skador.

Lagra redskapen ordentligt och se till att de är säkra och väl skyddade från smuts, damm och regn. Se till att de ligger torrt och inte utsätts för stora temperaturskillnader. 

Läs här om hur du rengör hantlar och kettlebells.

Ha enseparat träningskläder

Det är väldigt enkelt att glömma bort att rengöra träningskläder. Men det är viktigt för din hälsa och hygien att tvätta dina kläder regelbundet. Följ dessa enkla steg för att hålla dina träningskläder fräscha:

1. Tvätta dem efter varje användning. Detta gör det lättare att hålla dem rena och fria från bakterier.
2. Separera din trunks från dina andra kläder. Detta hindrar smittspridning och förhindrar eventuell skada på dina andra kläder.
3. Tvätta alltid i 40 grader eller högre temperatur. Detta eliminerar bakterier och minskar risken för infektioner.
4. Låt aldrig trunks ligga i tvättmaskinen längre än nödvändigt - torka dem direkt efter tvättning så de inte blir mögliga.

Här finner du fler tips för att få bort även de svåraste fläckarna.

Skaka ut mattan regelbundet

Skaka ut mattan regelbundet för att hålla den fräsch. Det är också bra för att förebygga skador.
Börja med att slå mattan ut så ofta som möjligt, till exempel en gång per vecka. Skaka den ordentligt för att lossa upp smuts och damm, särskilt i de tättare delarna av mattan.

Du kan skaka mattan genom att stå över den och agera "botten" med armar och ben. Eller böja dig ned och ge den ett hett omfattande skak. Med lite övning blir det lättare att lyfta mattan från kanten, skaka den ordentligt och vifta med det fria slutet för att rensa ut smutspartiklar.

När du är klar, slå ut mattan igen för att ta bort eventuell smuts som fortfarande kan finnas kvar.

Lys upp rummet

1. Låt luften cirkulera - Ventilera regelbundet och håll fönstren öppna så ofta som möjligt för att hålla luften i rummet frisk.
2. Håll rent - Torka av all utrustning och golvfläckar efter varje användning så att det inte blir smutsigt.
3. Ha ordning och reda - Lägg undan all utrustning när du är klar med den så att det inte blir en röra.
4. Använd doftljus eller essentiella oljor - Detta gör rummet mer avslappnat och fräscht.
5. Byt filter på luftrenaren ofta - Byt filter på luftrenaren ofta för att hindra smuts och pollen i att cirkulera i rummet.

Vill du ha hjälp att hålla det snyggt och städat? Kontakta RutRent idag för en gratis offert!

Läs alla våra städtips här

Föregående
Föregående

Hur du håller dina hantlar och kettlebells hygieniska

Nästa
Nästa

Hur du städar med ättika