månadsarkiv: september 2014

Lästips: 20 minuters Kettlebell-träning som stärker hela din kropp

20 minute Full-body Kettlebell burner träningspass

20 minute Full-body Kettlebell burner träningspass

Hemsidan Greatist.com har släppt en trevlig guide för ett träningspass med kettlebells kallat The 20-Minute Kettlebell Workout That Strengthens Your Whole Body. Träningspasset är ett helkroppspass på 20 minuter där du upprepar ett mönster med olika antal reps fram och tillbaka så många gånger som möjligt under 20 minuter. Träningspasset innehåller fem stycken rätt etablerade kettlebell-övningar:

  • Kettlebell deadlifts
  • Kettlebell Swings
  • Kettlebell Goblet squats
  • Kettlebell Push presses
  • Kettlebell Russian Twist Tabata

Så om du är sugen på att variera din träning med kettlebells med ett nytt pass- ta en titt på guiden hos Greatist!